Отключен JavaScript

У вас отключен JavaScript. Некоторые возможности системы не будут работать. Пожалуйста, включите JavaScript для получения доступа ко всем функциям.

Zh108

Регистрация: 06 ноя 2014
Off Активность: май 12 2022 01:38

Публикации

Мои темы

Awekening. Вебинар про ЗОЖ

17 Март 2016 - 15:06

Описание:

Запись Вебинара про ЗОЖ. Март 2016

Программа Вебинара стандартная - самое последнее, самое свежее из среды здорового образа жизни. А именно, тренировки, питание, духовный и личностный рост.

Продажник:

Скачать:

Подборка 5 книг. Серия «Кулинарные типсы». Вино, кофе, мясо, специи, чай

07 Март 2016 - 16:53

Продажник%Описание:

Скачать:

Шпагат за 60 дней Игорь Ковалев

05 Март 2016 - 17:29

Продажник:

Описание

Описание:

Программа курса
#янашпагате8 недель тренировок

0Постановка цели и изучение техники безопасности

1Первым делом закачиваем пресс и спину

Перед тем, как мы начнем садиться на шпагат необходимо укрепить мышцы пресса и спины. Сильный пресс и спина — гарантия безопасности.

Курс построенот простого к сложному:вы можете начать из любого исходного состояния

2Закачиваем и растягиваем
сухожилия и мышцы ног

Чтобы сесть на шпагат, нужен сильный сухожильно-мышечный аппарат ног

Тренировки всего
30–40 минут в день.
С нашей программой тренировки не будут отнимать много времени, более того вы можете сами выбрать себе нагрузку

3Суставы адаптируются

Прорабатываем суставы, даём привыкнуть к новой функции

Курс абсолютно безопасен.
Мы даём только лично проверенные нами техники, которые безопасно приведут вас к шпагату

4Закрепляемся на шпагате Пример одного дня программыТретья неделя, четвертый день

20 — номер упражнения

5 раундов — количество подходов к комплексу упражнений

Увеличиваем время нахождения в тянущих позах для того чтобы еще лучше проработать сухожилия мышц, суставы и более уверенно сидеть на шпагате

Каждое упражнениедетально описанов программе и подробно разъяснено в видео инструкции

Скачать:

Zh108

Статистика

Последние посетители

Мои темы

Awekening. Вебинар про ЗОЖ

Подборка 5 книг. Серия «Кулинарные типсы». Вино, кофе, мясо, специи, чай

Шпагат за 60 дней Игорь Ковалев

Zh108

Статистика

Последние посетители

Мои темы

Awekening. Вебинар про ЗОЖ

Подборка 5 книг. Серия «Кулинарные типсы». Вино, кофе, мясо, специи, чай

Шпагат за 60 дней Игорь Ковалев

Войти

Защитный код