Перейти к содержимому



IgorBr

Регистрация: 25 май 2014
Off Активность: сен 23 2024 00:29

#123127 Git & Composer: Полный комплект (уроки 1-12)

Написано IgorBr на 07 Апрель 2015 - 17:19

Автор очень нудно и затянуто излагает материал. За то время, сколько длится курс можно официальный мануал 3 раза прочитать


  • 0


#51696 Константин Шереметьев «Исцеление спины»

Написано IgorBr на 14 Сентябрь 2014 - 17:07

dede, да много тут всего. Вкратце так:

1. Автор исходит из того, что при межпозвонковой грыже болит спазм межпозвонковых мышц. Что само по себе противоречие. А почему этот спазм не появляется, если грыжи нет? Как я уже написал, я изучил эту тему вдоль и поперёк. Болят именно корешки нервов, на которых эта грыжа надавила. Что такое острый период? Это когда грыжа ещё совсем новая и большая, а корешки из за того, что на них произошло механическое воздействие воспалились. Именно поэтому, в зависимости от того, между какими позвонками грыжа, человек чувствует отдачу в разных органах. Каждый корешок отвечает за опредеённый нерв в теле. Это очень обощённо. Далее:

2. Ни в коем случае нельзя делать скручивания, которые рекомендует делать автор. Самая плохая нагрузка на позвоночные диски, которая только может быть это скручивание + осевая нагрузка. Например взять мешок и попробовать повернуть верх тела вбок, вместо того, что бы переступить ногами. То есть у здорового человека при скручиваниях диски находятся под максимальной нагрузкой. Теперь перенесите это на травмированного. Ослабший диск может очень легко опять повредиться. Каждое новое повреждение диска приближает пациента к коляске. Ни в коем случае нельзя делать.

3. Автор советует в острый период всячески растягиваться, нагружать "межпозвоночные мышцы". Как я уже описал выше, корешки воспалены(и соответственно увеличины), а грыжа торчит из диска. Когда что то воспалено, что нужно делать? Как можно скорее дать воспалению сойти. Если всячески двигаться и тянуться, то воспаление будет постоянно раздражаться.

4. Автор советует делать гиперэкстензии. Это очень серьёзное упражнение, когда у тебя повреждена спина. Ни в коем случае не делать технику, которую дают в спорт зале, где нужно полностью выпрямлять спину в конце движения и полностью сгибать её в начале. Делать только в той амплитуде, где не больно. Мы хотим укрепить мышцы, а не раздражать воспаление.

 

Это только то, что пришло сразу на ум. Уверен, замечаний было бы больше. Ну и в дополнение - не описан вообще период реабилитации. Как сидеть, как ходить, как сидеть за рулём, как поднимать хотя - бы ту же сумку, что - бы не повредиться снова. Комплекс упражнений, предлагаемых автором убог и не выполним во время острого периода и во время реабилитации. Только для поддержания.

 

О Бубновском почитайте на тематических форумах. Желательно, на которых есть медики, которые хорошо объяснят чем грозит его методика, если применять её не на правильной стадии и не разобравшись с каждым пациентом персонально. Уверяю вас, медики не такие дурачки, какими их описывает Шереметьев и Бубновский.


  • 3


#50368 Секреты ресторанного и клубного бизнеса ч.1 (2014)

Написано IgorBr на 09 Сентябрь 2014 - 22:30

Эх, жаль одного очка репы не хватает


  • 4


#38427 Марафон по заработку от MisterKoT (Летний поток)

Написано IgorBr на 01 Август 2014 - 20:04

Друзья, кто знает, когда будет продолжение?


  • 1


#32706 Python. Разработка веб-приложений (ШП)

Написано IgorBr на 11 Июль 2014 - 16:57

Курс ок, но нет практики. Домашние задания по тем знаниям, которые даёт учитель выполнить практически невозможно, если начинаешь изучать питон с этого курса. Слышно, что учитель во время рассказа перелистывает страницы учебника. Не знаю хорошо это или плохо. Но в любом случае просмотреть ради общего понимания языка полезно. Нужно дополнительно искать ресурсы для практики с ответами.


  • 1


#20998 Скальпинг на FORTS от победителя ЛЧИ!

Написано IgorBr на 28 Май 2014 - 15:40

Друзья, а можно перезалить? Ссылка не рабочая


  • 0


#20668 Камень,ножницы,бумага

Написано IgorBr на 26 Май 2014 - 14:07

Недавно статья по моему на хабре была. Типо выигравший придерживается своей стратегии, а проигравший меняет фигуру. Здесь о том же?


  • 1


×

Зарегистрируйся моментально!