Перейти к содержимому



lokry

Регистрация: 15 окт 2014
Off Активность: дек 20 2023 14:24

#654556 [Вера Бутова] Самореализация через Метафорические карты (2022)

Написано abilon на 30 Сентябрь 2022 - 11:09

:)  обновил 


  • 2


#627432 [Екатерина Оаро] Курс "Писательские скетчи", сезон 2 (2021)

Написано НЛО на 19 Январь 2022 - 11:40

Название: Курс "Писательские скетчи", сезон 2 (2021)

Автор: Екатерина Оаро


Идея, образ, вспышка! Интересный диалог, точный жест, заряженная деталь. С них все и начинается: и рассказы, и большие книги, и посты для соцсетей. Поймать этот заряд и сохранить его на странице — удовольствие. Это как высушить летом орегано и мяту, собрать каперсы — а потом добавлять их весь год в свои блюда.
Помните того дедушку в рубашке с запонками в виде маленьких саксофонов, ехавшего в метро? Девочку в гипсе, лопнувшую воздушный шарик в театре? И как пахло шоколадом в центре Москвы? Вы можете сохранять свои впечатления, как фотографии — словами. И делиться ими.
Сначала Фолкнер записал маленькую девочку на дереве – а после из этого скетча вырос роман «Шум и ярость», за который ему присудили Нобелевскую премию. Льюис набросал фавна под зонтиком и льва – и они увели его в «Хроники Нарнии».
Иногда я записываю сцену, произошедшую на моих глазах в кафе, и публикую ее в инстаграме – и этот пост оказывается самым популярным. А через год-другой он находит место в новой книге.
Я приглашаю вас на курс быстрых писательских скетчей. Курс, на котором вы научитесь делать яркие, запоминающиеся, полные ароматов зарисовки, которые можно опубликовать как есть или использовать в качестве ингредиентов для больших текстов.
Это курс для тех, кто хочет:
1. писать в удовольствие, спонтанно, иногда – на ходу
2. научиться новым писательским приемам легко и играючи
3. создавать для своих читателей более многомерное и сложное пространство с динамикой и образами
4. научиться монтировать текст как фильм, менять планы, кадры и скорость течения времени
5. делать заготовки для своих произведений или постов
6. улучшить свой стиль, а также писательское зрение, нюх и слух

Скетч – это набросок, этюд, упражнение, в котором вы тренируете один прием или инструмент, а не все сразу. Это быстрая зарисовка, в которой вы схватываете сцену, диалог, движение сюжета или атмосферу какого-то места. Скетчи могут послужить заготовками для больших текстов или остаться самостоятельными произведениями.
ПРОГРАММА 2 СЕЗОНА:
СКЕТЧ 1. 5 прикосновений — тактильный скетч

Как рассказать историю так, чтобы читатель прочел ее… телом? Как вызвать у него ощущение, что он жил под кожей у вас или вашего героя? И как найти интересные, небанальные тактильные ощущения.
СКЕТЧ 2. Все говорят по-разному. Сказ
Писательский слух — особый слух. Он улавливает, как по-разному говорят мужчины и женщины, взрослые и дети, люди разных профессий и социальных сословий, а тем более — характеров. Вы тоже слышите это, но часто не фиксируете в тексте. В этом скетче мы сфокусируемся на том, чтобы написать чужую речь максимально ярко.
СКЕТЧ 3. Медитация на кофейную чашку
Мы часто говорим: “Мне не хватает времени, чтобы написать хороший текст!”. Но правда в том, что нам не хватает не времени (полчаса в день найдется в любой жизни), а внимания. В этом скетче мы тренируем технику глубокого фокуса, погружения в то, что будем описывать. Именно там рождаются яркие метафоры, запоминающиеся детали и небанальные сравнения.
СКЕТЧ 4. 3 типа предложений, 3 способа управлять событиями
Синтаксис — это ритм текста, его дыхание. А еще синтаксис — это управление временем с его параллельностью событий или причинно-следственными связями между ними. Потренируемся в этом скетче писать плоско и объемно, используя предложения разных типов.
СКЕТЧ 5. Скетч на кончике языка
Все люди, без исключения, едят. Все получают от еды эмоции и удовольствие. У всех есть вкусовые рецепторы. Обратимся к этому универсальному опыту и напишем скетч о каком-то событии через… вкусы.
СКЕТЧ 6. Странный, но симпатичный персонаж
И под завершение курса попробуем задание посложнее. Изобразим персонажа, о котором читатель будет понимать чуть больше, чем он сам. За которого читатель будет болеть. Которому он захочет подсказать выход. Симпатичного и раздражающего, живого, несовершенного персонажа.
Что будет на курсе:
1. Короткие творческие задания 2 раза в неделю. Один скетч – один инструмент
2. Группа, где вы можете делиться своими скетчами и читать работы других участников курса
3. Легкие темы, которые вы можете применить как в художественном тексте, так и в блоге
4. 6 новых инструментов, которые сделают ваши тексты ярче, глубже, эмоциональнее
5. Взаимная поддержка, новые друзья и подписчики
Об авторе:
ЕКАТЕРИНА ОАРО

Я путешествую не с фотоаппаратом, а с блокнотом, делая зарисовки в кафе, музеях, на городских улицах. Свою самую первую книгу я написала именно так – этюдным методом, то есть делая скетчи. Да и в книгу, которая выйдет через три недели, вошли многие скетчи из моих поездок, которые сначала я публиковала у себя в соцсетях, а потом, увидев вашу реакцию, решила перенести под твердую обложку.
Делать скетчи приятно, интересно и очень полезно. Из них обычно вырастают оригинальные, достоверные, запоминающиеся тексты. Самые популярные посты моего блога – как раз такие скетчи, сделанные “на пленэре”, быстро, в моменте.
Я приглашаю вас на пленэр вместе со мной. Это легкий курс, замешанный на удовольствии от ловли жизни в ваш писательский сачок. В нем не будет ничего длинного, масштабного, неподъемного, требующего часов сидения на стуле. Но вы заметите, как разовьется ваш слух, станет более зорким глаз и натренируется рука.

Скачать:


  • 2


#558529 [Нетология] Личный бренд: пошаговый план запуска (2021)

Написано НЛО на 22 Февраль 2021 - 20:01

Название: Личный бренд: пошаговый план запуска (2021)

Автор: Нетология


Описание:
Зачем и как строить личный бренд
У каждого есть личный бренд. Его можно осознанно сформировать и использовать для достижения профессиональных целей. Вы сможете сами выбирать клиентов, работодателей и партнеров.
Мы разработали курс, который поможет вам создать личный бренд. Вы узнаете о технологиях, которые сможете применить уже во время обучения и сразу увидеть результат. Получите полезные шаблоны, примеры и рекомендуемые сервисы.
Что даст вам развитие личного бренда
1) Будет проще устроиться на интересную работу
Известные специалисты сами получают предложения от потенциальных работодателей
2) Сможете легче привлекать клиентов
Сильный личный бренд позволит увеличить количество обращений от клиентов и партнеров
3) Сможете влиять на окружающий мир
Будете доносить до аудитории идеи, получать обратную связь и запускать значимые проекты
4) Вам будут больше доверять как специалисту
Ваши услуги будут стоить дороже и станут более привлекательными
5) Научитесь использовать время и ресурсы
Занимаясь личным брендом, важно не создавать себе ещё одну работу
6) Сможете быстрее заводить новые полезные контакты
Личный брендинг — один из лучших инструментов нетворкинга
Кто получит максимальную пользу от обучения
  • Digital-cпециалисты
Поднимете свою стоимость на рынке, выстроите доверие с партнёрами и клиентами, выведете проект на новый уровень
  • Эксперты своего дела
Сможете выстроить системную работу по привлечению клиентов, увеличить число заказов и снизить расходы на рекламу своих услуг
  • Руководители и топ-менеджеры
Повысите свою известность, сможете легче налаживать контакты, увеличите продажи и привлечёте сотрудников
  • Начинающие блогеры и творческие люди
Добавите в своё дело системности, научитесь монетизировать своё хобби и привлекать больше клиентов
Программа курса
Подготовительный уровень
Основы маркетинга: учим анализировать и сегментировать аудиторию, проводить конкурентный анализ. Закладываем фундамент проекта. Вы получаете практические инструменты по анализу конкурентов, рынка, определению ценности и преимуществ собственного продукта.
  • Вводный урок: правила курса, постановка целей на обучение
  • Основы маркетинга: коротко о главном
  • Анализ целевой аудитории и конкурентов
  • Формирование УТП
Создание концепции личного бренда
Разбираемся в целях и задачах личного бренда для бизнеса и карьеры. Рассказываем общие принципы разработки бренда и основные шаги его создания. Формулируем цели, намечаем план их достижения и определяем точки роста. Разбираем стратегии и техники самопрезентации. Формируем образ эксперта для создания хорошего впечатления на окружающих.
Вместе мы подбираем правильные слова, чтобы описать ценность, силу и миссию вашего бренда. Создаём сильное предложение, которое вызовет доверие у клиентов и партнеров.
  • Личный брендинг. Начало
  • Модель личного бренда и самопрезентация
  • Лекция с психологом. Как перебороть страх публичности?

Соцсети (Instagram, Facebook, LinkedIn, YouTube, Telegram, TikTok)

Проводим аудит профилей в социальных сетях. Оформляем страницы и заполняем шапку профиля. Готовим подробный контент-план, определяем основные темы и прорабатываем оформление. Знакомимся с современными инструментами продвижения.
Выбираем социальные сети для личного бренда. Знакомим с инструментами продвижения и внедряем их в ежедневную практику. Измеряем эффективность работы в соцсетях.
  • Как оформить и вести соцсети: ошибки, трудозататы, сравнение
  • Продвижение в Instagram
  • Продвижение в Facebook и LinkedIn
  • Как разместить и оптимизировать видео для YouTube
  • Контент-план и стратегия продвижения: блогеры, марафоны, эфиры
  • Telegram
  • TikTok
  • Построение комьюнити и работа с негативом

Публикации в СМИ, работа с сайтом и блогом

Учим создавать материалы полезные и читателю, и бизнесу. Рассказываем, как выбирать площадки и темы для них. Разбираем формулу написания хороших статей. Даём шаблоны переписки.
Следуя советам экспертов, вы отправляете сопроводительные письма и выходите на контакт со СМИ. Создаёте контент-план и пишете первую статью.
  • Как написать статью
  • Сторителинг
  • Публикации в СМИ и в блог
  • Яндекс.Дзен
  • Создание сайта
Публичные выступления
Рассказываем, как писать сценарий выступления. Говорим о его структуре, цели и принципах сторителлинга. Разбираем, как разместить и оптимизировать видео для YouTube.
Обсуждаем, где провести публичное выступление и как договориться с организаторами.
  • Как написать сценарий выступления
  • Как найти площадку для выступления и договориться с организаторами
  • Проведение эфиров
Стратегия продвижения личного бренда
Учим создавать план развития личного бренда. Рассказываем, как применять тайм-менеджмент. Разбираем, какие инструменты продвижения помогают в развитии личного бренда.
  • Как создать план развития личного бренда
  • Тайм-менеджмент для личного брендинга


Скачать:


  • 4


#566374 [Марьяна Терехина] Марафон «Домашний университет» 2020

Написано НЛО на 20 Март 2021 - 19:19

Название: Марафон «Домашний университет» 2020

Автор: Марьяна Терехина


Описание:
Вебинар, на котором мы наведем порядок в ваших делах и организуем работу с командой/клиентами/блогом
Создадим систему управления вашим делом и блогом в бесплатной программе Notion. Она станет фундаментом для вашего развития, поможет навести порядок в жизни, найти дополнительное время на отдых и начать получать крутые результаты!
Программа
День 1. Вводный
  • Зачем нам саморазвитие?
  • Зачем нужен план и домашний университет?
  • Где искать бесплатные курсы/марафоны/книги?
  • Где брать время и энергию на саморазвитие?

День 2. Определяем, что и когда будем изучать
  • Практика освобождения головы
  • Учеба по внутреннему или внешнему запросу
  • Ставим цели и выбираем стратегию саморазвития
  • Список надо, хочу и хвосты
  • Планируем первый учебный семестр

День 3. Создаем домашний университет

  • Составляем план обучения по каждому предмету и расписание
  • Что такое домашний университет?
  • Три варианта системы
  • Принципы создания домашнего университета

День 4. Делаем обучение эффективным

  • Планирование (мягкое и жесткое)
  • Как совмещать учебу и другие дела?
  • Цикл "Получение информации - осмысление - внедрение"
  • Сессия
  • Лист "На внедрение"
  • Визуальные конспекты

День 5. Начинаем внутренние трансформации

  • Как начать использовать новые знания?
  • Как внутренние изменения связаны с достижением целей?
  • Что такие когнитивный дневник и как его вести?
  • Зачем нужен обычный дневник?
  • Как список желаний внутреннего ребенка поддерживает ресурсное состояние?

Бонусные видео
  • Создаем домашний университет в Trello
  • Создаем домашний университет в Notion


Скачать:


  • 3


#573876 [Полина Ганина] Личный бренд (2021)

Написано НЛО на 16 Апрель 2021 - 18:29

Название: Личный бренд (2021)

Автор: Полина Ганина



Описание:
Самый действенный способ рекрутинга на ближайшие 1-3 года!
Готовая система работы личным брендом!
Готовы действовать?
Не только изучать теорию, но и внедрять на практике?!
Что вас ждет в курсе:
Что такое личный бренд и зачем его развивать (1,5 ч)
Личный бренд в Инстаграм
Особенности ведения Личного бренда в Инстаграм
Оформление аккаунта личного бренда в Инстаграм (30 мин)
Составление контент-стратегии (1 ч)
Автоворонка Инстаграм (40 мин)
Платные и бесплатные способы продвижения в Инстаграм (1 ч)
Личный бренд Вконтакте
Оформление аккаунта для личного бренда Вконтакте (30 мин)
Сила слова / Искусство Storytelling / Учимся общаться / Боремся со страхами (1,5 ч)
Автоворонка Вконтакте (1 ч)
Личный бренд на Ютуб
Особенности ведения канала на Ютуб
Выбор тематики канала
Составление контент-стратегии (30 мин)
Оформление канала на Ютуб (1 ч)
Запись видео (40 мин)
Загрузка и оформление видео / Создание значков к видео (40 мин)
Продвижение видео (1 ч)
Дополнительные фишки и вопросы по Ютубу (2ч)
Личный бренд в Яндекс.Дзен
Что такое Яндекс Дзен и его особенности
Создание канала на Яндекс Дзен (10 мин)
Выбор темы канала
Создание контент-плана
Система развития личного бренда (1,5 часа)
Бонус! Как успеть всё (1,5 часа)
8. Бонус! Полезные сервисы для работы
Тариф Эконом

Скачать:


  • -1


#584562 [Schoolzoom] Юлия Крылова - Онлайн-курс по созданию вовлекающих Stories на те...

Написано PhoenixFM на 06 Июнь 2021 - 15:39


  • 3


#512135 [Марина Васильева] Формула текста (2020)

Написано НЛО на 11 Сентябрь 2020 - 07:43

Название: Формула текста (2020)

Автор: Марина Васильева


marina-vasileva-formula-teksta-2020.png

 

 

 

 

 

Описание:
 
Для быстрого старта в соцсетях
3 недели
 
Автор и сердце курса
— Спец по онлайн-притяжению.
— Тренер по написанию текстов для экспертов и предпринимателей.
— 20-летняя практика работы с книгами, статьями, рассылками и блогами.
— Главред Websarafan (2015—2017 гг): рассылка 40 000, подкаст в топ 5-iTunes, блог 3 000 человек в сутки.
— Управляющий портфелем издательства "Манн, Иванов и Фербер" (2013—2015 гг): книги Марины вошли в топ-Озон и топ-Форбс.
— Суммарно выпустила более 500 книг в статусе главного редактора
— Автор Smartreading
— Спикер конференций Websarafan, СПИК, Контент и пиар, Email Show и других.
— Приглашенный эксперт и спикер года FreePubliсitySchool, консультант "Антирабства".
Работа с текстами для вас - черный ящик?
Вам трудно выбрать подходящую тему?
Когда садитесь писать, находит ступор и страх белого листа и, кажется, даже пальцы немеют, а мысли пляшут и разбегаются в разные стороны.
Но только фото в соцсетях постить уже недостаточно. И уметь писать тексты - быстро, легко и ярко - не роскошь, доступная писателям, а суровая необходимость.
 
Именно поэтому мы придумали и разработали для вас курс
«Формула текста»
 
Что внутри?
Этот курс - не набор вебинаров о пользе текстов, которые оказываются абсолютно бесполезны, когда вы находитесь наедине с белым листом. Мы не дадим вам список из 20 составляющих хорошего текста и не будем расказывать про 17 ошибок начинающего автора текстов. Мы не хотим знакомить вас с трендами в текстах и принципами создания вирусного контента.
 
Этот курс - чистая практика. Это курс, в основе которого лежит совершенно другой подход к созданию текстов и обучению. После каждого модуля у вас в руках будет работающий просто и надежно инструмент, благодаря которому вы будете писать яркие тексты, не дожидаясь вдохновения.
 
На нем вы получите формулу текста, в которую вам нужно будет только подставить свои значения, и оляля, текст готов. Вам останется только опубликовать его и с удовольствием собирать лайки, комментарии и заявки на ваши услуги в личных сообщениях.
 
Кому подходит курс?
Для экспертов и онлайн-предпринимателей:
Психологов
Флористов
Дизайнеров интерьера
Юристов
Адвокатов
Фотографов
Архитекторов
Коучей
Тренеров
и всех, кто продает свои услуги или продукты, сделанные своими руками.
 
Что вы получите по итогу курса?
Набор тем
Быстро и осознанно выбирать тему для поста за счет того, что у вас будет готовый набор тем, которые хорошо работают у большинства блогеров
Текст за 40 минут
Писать пост на 1000-1500 знаков за 40-45 минут, за счёт того что работа с текстом перестанет быть сакральным чёрным ящиком и вы получите набор шагов и готовые формулы
В 2-3 раза больше откликов
Ваши посты будут набирать в 2-3 раза больше откликов за счёт актуальности темы, правильного построения текста и использования более живого языка и выразительных приемов известных писателей и сценаристов.
В результате обучения вы сможете с легкостью выбирать тему для поста и писать живые вовлекающие тексты на выбранную тему и тратить при этом не больше 40 минут на написание.
 
Что ждет вас на курсе?
 
Модуль 1
Выбор темы
Как выбрать тему для поста
Две модели: блогерская и экспертная. Как их сочетать.
В результате вы выберете комфортную для себя модель продвижения в соцетях и начнете легко и быстро выбирать темы для очередного поста.
 
Модуль 2
Формат и структура
Формат и структура текста и как это связано с темой
Учимся писать:
1. Интересную историю на каждый день, даже если вы живете скучно и рутинно
2. Кейс, который покажет вас как крутого эксперта
3. Продающий пост по модели блогеров-миллионников
В результате вы получите несколько готовых формул постов - бери и пиши
 
Модуль 3
Приемы и фишки
ПУПУП
Сравнения
Части речи и длина текста
В результате ваши тексты будут легкими, живыми, яркими и бить точно в цель
И как всегда не набор вебинаров, а проработанная методология, много практики, примеров и рабочих алгоритмов.
 

Anonymous poster hash: df6de...3ca



Скачать:


  • 4


#526891 [Анна Устюгова] Продвижение Etsy-магазина 2.0

Написано OXAS на 04 Ноябрь 2020 - 21:41


Анна Устюгова] Продвижение Etsy-магазина 2.0

  • 1


#558527 [Светлана Скляр] Инстадизайн в Procreate (2021)

Написано НЛО на 22 Февраль 2021 - 20:01

Название: Инстадизайн в Procreate (2021)

Автор: Светлана Скляр


Описание:
На этом курсе вы с нуля научитесь создавать красивый визуал для Инстаграм профиля.
Светлана Скляр, Евгения Назарова
Чему вы научитесь на этом курсе?
  • Подбирать цветовые сочетания и палитры для Инстаграм профиля.
  • Научитесь создавать индивидуальный авторский визуал для Инстаграм в Procreate.
  • Узнаете, как применить свои знания в коммерческих заказах.
Для кого этот курс:
Вы давно хотите сменить дизайн своего Инстаграм профиля, но не знаете, с чего начать
Хотите освоить самые трендовые направления в дизайне
Хотите научиться рисовать простые и сложные обьекты, фоны, стикеры, банеры и многое другое.
Хотите разрабатывать дизайн Инстаграм профиля на заказ и зарабатывать на этом.
Программа марафона:
1 урок. Что такое дизайн Инстаграм профиля и как на нем заработать.
Поговорим о том, из каких элементов состоит современный дизайн Инстаграм профиля, и как можно заработать на дизайне.
2 урок. Учимся рисовать логотип на основе простых форм.
На этом уроке мы с вами разберем, как создать простой и эффектный логотип, на основе логотипов известных брендов. Поняв принцип работы в этой технике, вы сможете создавать свои собственные логотипы и иконки.
3 урок. Простые формы 3D.
Учимся изображать простые и эффектные 3D формы, используя все возможности Procreate. 3D объекты идеально для анимации, отлично смотрится в сторис и в ленте. Вы всегда найдёте им применение. Рисуются они быстро, а выглядят очень эффектно.
4 урок. Создаем обложки для сторис.
Научимся работать с цветовой палитрой и разрабатывать обложки для сторис в единой стилистике профиля. Давно прошли те времена, когда в сторис выкладывали все что попало. Очень важно создавать эффектные сторис, используя единую цветовую палитру и придерживаясь выбраного стиля, избегая сборной солянки в карусели.
5 урок. Простые формы в стиле FLAT.
Учимся передавать плоские формы в самом трендовом стиле 2020 года- FLAT. Этот дизайн отлично впишется в концепцию любого профиля. Пока что он ещё не избит и привлекает внимание в ленте, воспользуйтесь этим, чтобы разработать интересный контент для себя или своих клиентов.
6 урок. Создаем рекламные банеры.
Создадим банеры для рекламы, используя подарочные кисти-текстуры. Если вы хотите предложить своим клиентам новую услугу, вы сами сможете подготовить яркий эффектный баннер, презентующий вас, и запустить его на таргетированную рекламу.
7 урок. Дизайн иконок для актуальных сторис.
Создаем иконки для актуальных сторис в единой стилистике. Очень важно, чтобы дизайн иконок совпадал с общей стилистикой профиля. Об этом почему-то многие забывают, но иконке – это первое, на что обращать внимание посетителей вашего профиля.
8 урок. Сложные формы 3D.
Учимся рисовать обьемные реалистичные обьекты для вашей ленты, сторис, банеров и иконок. Объемные объекты оживят ваш контент и добавят ему красочности.
9 урок. Стикеры для сторис.
Индивидуальные стикеры для сторис - что может быть круче? Клиент тоже будет доволен, ведь его задача- выделиться их толпы)
10 урок. Банер для сайта.
Рисуем тематический банер для сайта, используя все изученые навыки. Банер можно использовать не только на полноформатном сайте, но и для мультиссылки, например Таплинк. Порадуйте клиента индивидуальным авторским баннером, которым они могут поздравить своих подписчиков с праздником!

Скачать:


  • 2


#514027 [Данила Сусак] Красота и молодость (2020)

Написано НЛО на 17 Сентябрь 2020 - 10:22

Название: Красота и молодость (2020)

Автор: Данила Сусак


Программа курса:
 
УРОК 1. Массаж для восстановление тонуса кожи лица, разглаживания морщин, выстраивания правильной, красивой формы лица
УРОК 2. Упражнения для красоты шеи, оздоровление шеи, избавления от вдовьего горбика
УРОК 3. Массажные техники для улучшение зрение и слуха
УРОК 4. Упражнения для нормализации работы щитовидной железы и нормализации гормонов, кому за 40+
УРОК 5. Упражнения для повышения защитных сил организма, защиты от вирусных и простудных заболеваний ЛОР сферы
УРОК 6. Упражнения для придания стройной осанки + подтяжка живота и бедер
+ БОНУС - Энергетическая чистка:
 
Упражнения для очищения энергетических меридианов (продвинутый цигун)
Техники для укрепления нервной системы и работе с деструктивными эмоциями (психо-эмоциональные настройки)
Чистка информационного поля тела (биодинамика)
Автор курса: Данила Сусак
автор и основатель проекта по здоровью
соавтор более 50 программ по оздоровлению с помощью методов народной медицины
остеопат, преподаватель дыхательных и медитативных техник
обучался у буддийских монаховв монастырях юго-восточной Азии
помогает людям увеличить продолжительность жизни с помощью физических,дыхательных упражнений,точек на теле,медитаций
 

Anonymous poster hash: b7865...cf7



Скачать:


  • 5


#526675 [Данила Сусак] Жизнь (2020)

Написано НЛО на 04 Ноябрь 2020 - 11:09

Название: Жизнь (2020)

Автор: Данила Сусак


ТЕМА 1. Методы экстренной помощи при плохом самочувствии, головокружении, слабости
ТЕМА 2. Упражнения для нормализации сердечного ритма
ТЕМА 3. Упражнения для нормализации тонуса в сосудах, венах и артериях
ТЕМА 4. Гимнастика для повышения эластичности прочности сосудов
ТЕМА 5. Упражнения для очищении нормализации лимфотока в теле
ТЕМА 6. Техники от отеков на лице и нормализации тока жидкости от головы и шеи
ТЕМА 7. Упражнения для нормализации артериального давления
ТЕМА 8. Упражнения от отеках на ногах
ТЕМА 9. Техники для помощи при варикозном расширении вен и сосудистой сеточки на ногах
ТЕМА 10. Массажные практики для нормализации питании сосудов мозга, помощь метеозависимым, упражнения от шума в ушах и головокружении
ТЕМА 11. Питание и упражнения для очищения стенок сосудов, состава крови, помощь при тромбах
ТЕМА 12. Защитные техники от ишемической болезни сердца, инфаркта, инсульта, а также реабилитация после приступа
БОНУСНЫЙ УРОК №1. Дыхательная практика для улучшения памяти, внимательности, количество сил и энергии, и мягкой тренировки сосудов головного мозга
БОНУСНЫЙ УРОК №2. Специальная дыхательная техника для нормализации обмена веществ, сжигания жира и снижение веса
+ БОНУС: видеокурс "Как избавиться от лишнего веса"
+ БОНУС: видеокурс "Как нормализовать уровень холестерина + Помощь при диабете II типа"
+ БОНУС: 2 месяца групповых онлайн-занятий в "Клубе Здоровья"

Скачать:


  • 6


#514294 [Катерина Ленгольд] Agile-спринты 2.0 полный практический суперинтенсив

Написано НЛО на 18 Сентябрь 2020 - 08:39

Название: Agile-спринты 2.0 полный практический суперинтенсив

Автор: Катерина Ленгольд


Полный практический суперинтенсив
 
Самая полная пошаговая программа по построению стратегии и успешной реализации agile-спринта для тех, кто хочет вывести свою жизнь, окружение и карьеру на новый уровень
 
 
ПРОГРАММА
 
Модуль №1.
Цикл PEAR в agile-планировании
Роли циклов напряжения и восстановления, квадранты энергии, факторы риска выгорания и способы входа в ресурсное состояние, система спринтов 3 1
 
Модуль №2.
Самодиагностика и agile-компас
Выявление "пробелов" по сферам развития на основе самокоучинга, определение индивидуальной конфигурации целей на спринт с учетом текущего состояния.
 
Модуль №3.
Формулирование agile-целей
Особенности формулирование целей, бюджетирование время на реализацию, разбор кейсов с типичными ошибками, примеры 50 целей по каждой сфере
Модуль №4.
Стратегия по внедрению привычек
Нейрофизиология на уровне лимбической системы, принцип "инвестирования" в формировании привычек, формула эффективной привычки, разбор кейсов с ошибками, примеры 50 полезных привычек для внедрения
 
Модуль №5.
Система мотивации и противодействия страху
Преодоление страха перемен, работа с препятствиями и неудачами, авторизация результата для мотивационной подпитки мозга, построение систем внешней поддержки
 
 Длительность
мастер-класса: 2 часа

 


Anonymous poster hash: 1a66c...609



Скачать:


  • 4


#510756 [[Дэвид Льюис]] Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю

Написано 4anzis4 на 06 Сентябрь 2020 - 21:29

Bukar,


  • 2


#456202 [Антон Мартынов] Основы фотографии. Гибридный курс (2020)

Написано НЛО на 16 Март 2020 - 14:18

Название: Основы фотографии. Гибридный курс (2020)

Автор: Антон Мартынов


Освойте искусство фотосъемки
 
Это самый полный онлайн-курс по фотографии, который дает не только исчерпывающую техническую подготовку, но и охватывает фундаментальные вопросы и понятия фотодела. Вы изучите оборудование и аксессуары, базовые принципы и приемы, освоите настройку камеры и окончательно разберетесь, как работают выдержка и диафрагма, что такое светочувствительность и глубина резкости, какие бывают съемочные режимы и зачем они нужны.
 
Практическая часть сконцентрирована вокруг домашних работ, огромное внимание уделяется разбору заданий и личному результату каждого. Вы задаетесь вопросом, что такое хорошая и плохая фотография, разбираетесь с жанровой спецификой и осваиваете терминологию фотографа. Задача курса отточить техническую сторону фотографирования так, чтобы полностью сосредоточиться на творчестве, выработать осмысленный подход к содержанию и идее фотографии, наработать качественное портфолио в разных жанрах, привить вкус и умножить опыт.
 
Как работает гибридный курс?
 
Это гибридный курс из 16 занятий, где теоретическая часть собрана в формате видео-уроков, а практическая целиком вынесена в 8 интерактивных онлайн-занятий. Упор делается на качественную обратную связь и интерактивную работу над конкретными техниками и приемами.
 
Это новый формат онлайн-курса, благодаря которому у вас будет максимум личного времени преподавателя при работе над конкретными «кейсами».
Видео-уроки открываются по ходу курса, онлайн-занятия проводятся в назначенное время по расписанию.
Вы получаете больше обратной связи от преподавателя: больше работы над ошибками, доработки по конкретным съемкам.
В Личном кабинете у вас неограниченный доступ к видео-урокам. Вся теория останется с вами пожизненно и вы в любой момент сможете ее повторить.
 
Чему вы научитесь?
 
Разбираться в любой фототехнике, настраивать ее под себя, снимать любой камерой.
Выбирать объектив, разбираться с автофокусом и ручной фокусировкой.
Понимать, что такое экспозиция, выдержка, диафрагма и чувствительность.
Знать режимы съемки и для чего каждый из них нужен.
Практиковать работу со вспышками, знать принципы, уметь применять.
Применять композиционные приемы.
Работать с кадром от его предварительного построения и до финальной обработки.

Anonymous poster hash: 0f9bd...7f2



Скачать:


  • 8


#452182 [Андрей Рогозин] Мастер документальной фотографии. Блок фотожурналистика (2020

Написано OXAS на 02 Март 2020 - 18:00

Название: Мастер документальной фотографии. Блок фотожурналистика (2020

Автор: Андрей Рогозин

b673ba2b947f.png

 

Описание:

Для кого этот курс:

  • Для тех, кто хочет освоить фотожурналистику как профессию.
  • Для тех, кто хочет научиться передавать "правду повседневной жизни".
  • Для тех, кто хочет обрести способ понять себя, свои ценности и научиться видеть важное в окружающем мире.
  • Для тех, кто хочет построить у себя в голове ясный и работающий путь от "почувствовал идею" до "отличный кадр и много лайков".
  • Для тех, кто хочет начать получать удовольствие не только от съемки, но и от изучения её результатов.
  • Для тех, кто хочет сохранить творческий потенциал, кто ценит себя как автора и готов выстраивать структуру съемки именно под своё видение мира.

5 занятий:

1 - Фотожурналистика и документалистика
2 - Как снимают новости - репортерский "хлеб". Event-фотография, или как извлечь максимум из коммерческого события.
3 - Портрет в фотожурналистике
4 - Сценки, зарисовки, стрит
5 - Тревел - фотография

Состав блока:

  • уникальный современный онлайн-курс о фотожурналистике
  • 5 вебинаров по 1.5-2 часа, разбор заданий, лайфхаки, уникальные авторские методики.
  • рабочие материалы
  • домашние задания (без разбора преподавателями)
  • доступ к разбору домашних заданий других участников в записи

Какие результаты вы получите:

  • Освоите фотожурналистику как жанр съемки и разберетесь с основными коммерческими задачами в этой области
  • Сформируете понимание вашего личного стиля съемки и его применимость к фотожурналистике
  • Будете свободно владеть самыми трендовыми приемами и техниками в фотожурналистике.
  • Поймете на собственном опыте, какие из видов фотографии - стрит, тревел, стрейт-док вам ближе и научитесь снимать в этом жанре и получать удовольствие от съемки.


Скачать:


  • 1




×

Зарегистрируйся моментально!