Перейти к содержимому








Фотография
Скачать

как я похудел на 33 кг за 4 месяца.Метод achivi15



  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 15

#1 achivi15

achivi15
  • Сливапер LVL 5
  • Сообщений: 290
  • Регистрация: 06.11.2014
  • Заработано: 24 руб.
Репутация: 178

Награды: 17

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 16 Июнь 2016 - 20:46

Мой практический опыт в похудение,воды ноль. Только сжатая информация.

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 8 очков репутации (вам не хватает 8)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.

 



🔔 Подпишись на наш канал telegram @slivup_live и бота @kurs_slivup, что бы следить за крутыми новинками форума

  • 11

#2 Videostat

Videostat
  • Сливапер LVL 6
  • Сообщений: 683
  • Регистрация: 24.07.2015
  • Заработано: 305 руб.
Репутация: 618

Награды: 23

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 16 Июнь 2016 - 21:54

Круто, а фото с до и после нету?


  • 0

#3 Zh108

Zh108
  • Сливапер LVL 3
  • Сообщений: 52
  • Регистрация: 06.11.2014
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: 73

Награды: 10

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 16 Июнь 2016 - 21:56

Со здоровьем сейчас как?


  • 0

#4 akir

akir
  • Модератор
  • Сообщений: 1 329
  • Регистрация: 04.05.2014
  • Заработано: 104 руб.
Репутация: 755

Награды: 27

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 16 Июнь 2016 - 22:11

achivi15, зачем так сильно все усложнять?


  • 0

#5 achivi15

achivi15
  • Сливапер LVL 5
  • Сообщений: 290
  • Регистрация: 06.11.2014
  • Заработано: 24 руб.
Репутация: 178

Награды: 17

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 16 Июнь 2016 - 22:20

Круто, а фото с до и после нету?

 

Со здоровьем сейчас как?

 

achivi15, зачем так сильно все усложнять?

Фото есть,могу в лс скинуть вк. Здоровье отлично,я же не использовал ни каких препаратов. 

Можно просто за 30 минут до еды пить зеленый чай с имбирем и кушать  только когда захочется .Даже этого хватит чтобы похудеть,некоторые худеют от простого питья чая,не меняя ничего в питание. 


  • 1

#6 tigra10

tigra10
  • Premium
  • Сообщений: 427
  • Регистрация: 23.12.2013
  • Заработано: 12 руб.
Репутация: 441

Награды: 22

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 16 Июнь 2016 - 22:51

8.Выпивайте 3 литра воды.За 15 минут до еды.
Ни жестко.

  • 0

#7 dream

dream
  • Сливапер LVL 7
  • Сообщений: 570
  • Регистрация: 09.03.2014
  • Заработано: 18 руб.
Репутация: 1 053

Награды: 24

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 17 Июнь 2016 - 06:42

 

8.Выпивайте 3 литра воды.За 15 минут до еды.
Ни жестко.

 

Скорее всего, имелось в виду 3 литра воды в день, не включая другие жидкости (чай, кофе, морсы ...); часто рекомендуют теплую воду.


  • 0

#8 serglider

serglider
  • Premium
  • Сообщений: 266
  • Регистрация: 28.11.2013
  • Заработано: 24 руб.
Репутация: 108

Награды: 19

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 17 Июнь 2016 - 07:35

Немного ремарки)))) Автор практически ничего не сообщает о себе (возраст, семейное положение, работа, учеба и т.д.) может для кого-то это и не важно, однако из своих многочисленных  опытов похудения замечу, что "сбросить" 25-30 кг в 18-29 лет и 40-50 две большие разницы! Если в первом случае вам вообще можно ничего не менять, а только интенсивно заниматься от трех и более раз в неделю аэробными упражнениями (бег, футбол, баскетбол, велосипед и т.д.) то во втором случае этот  "способ"  может  запросто "уложить" вас на больничную койку... Рекомендация есть "банан с консервированным тунцом" достаточно сомнительна. Вообще я бы рекомендовал отказаться от чего-либо консервированного категорически, в связи с введение ТУ вместо ГОСТа производители туда могут вбухать чего угодно и в количествах достаточных, что бы вы мгновенно очутились если не на больничной койке, то возле унитаза причем в обнимку)))) Опять же "рекомендация" выпивать три литра воды в день, на мой взгляд перебор, ладно в 20-18 лет, а в 45 и более такая рекомендация может вызвать проблемы со здоровьем. Насчет "моральной" поддержки друзей и близких стопудово правильно! Более того если вы будете практиковать "здоровое" питание, а ваши близкие "традиционное" вы рано или поздно "сорветесь", тут или все "переходят" на здоровое питание либо никто)))) И последнее сбросить "лишний" вес не такая уж сложная проблема, а вот удержать за тем "нормальный" вес на протяжении всей жизни зачастую становятся невыполнимой задачей, перепады когда вы на короткое время худеете на 20 и более кг., а потом неминуемо набираете оные, а за тем опять худеете гарантировано негативно отразятся на вашем здоровье, тут либо вы стройнеете раз и навсегда, либо живите с лишним весом особо не заморачиваясь...


  • 3

#9 geliantz

geliantz
  • Сливапер LVL 4
  • Сообщений: 178
  • Регистрация: 18.03.2014
  • Заработано: 2 руб.
Репутация: 56

Награды: 11

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 17 Июнь 2016 - 07:39

Потерто 10 символов или 20 :)


Сообщение отредактировал geliantz: 17 Июнь 2016 - 08:52

  • 0

#10 achivi15

achivi15
  • Сливапер LVL 5
  • Сообщений: 290
  • Регистрация: 06.11.2014
  • Заработано: 24 руб.
Репутация: 178

Награды: 17

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 17 Июнь 2016 - 12:06

Все верно ,нужно выпивать 3литра воды в день,по стакану или по 2стакана ,за 15 минут до еды. Писал на скорую руку,если есть ещё какие-то неточности ,пишите сюда.


Бананы с тунцом я никому не советовал есть,я сам так питался какое-то время,это был просто пример,но потом изменил питание на свободное.


  • 0

#11 olpero

olpero
  • Platinum
  • Сообщений: 161
  • Регистрация: 02.10.2014
  • Заработано: 27 руб.
Репутация: 104

Награды: 22

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 17 Июнь 2016 - 15:18

все нормально описано, только я бы по своему опыту еще бы спортзал рекомендовал - сначала 10 минут кардиотренажер, потом минут 30-45 работа с железом (тут в зависимости от целей и задач, а также от возраста и текущего здоровья, можно допустим 3-4 разные программы на разные группы мышц. если совсем тяжело - то ОФП - пресс, приседания и другие не сильно напряжные упражнения), затем 40-45 минут на беговой дорожке - либо бегать, либо ходить на высокой скорости под уклон (при нормальном здоровье, для 25-35 лет можно уклон до 4-5 процентов и скорость 5,5-6,5 км/час - как потянешь). При этом за тренировку пить 0,6-1 л воды. За это время очень сильно потеешь, и с потом выходит лишний жир. В принципе, если себя не изнурять железом, то можно до 6 дней в неделю заниматься. За месяц минус 8-10 кг легко (если), правда затем с каждым месяцем будет уходить все меньше - тут нужно жестко за питанием следить.

а так конечно по жрачке - убрать сахар (и сахарозаменители), тортики, шоколадки, печеньки, вообще всё мучное и всё высокоуглеводистое. и никаких соков, газировок и прочего кваса. из алкоголя можно только сухие вина, только закусывая в умеренном количестве, избегать пива как чумы.

то что за 3 часа кроме воды и несладкого черного чая ничего нельзя - тоже правда. если уж совсем край, то можно 0,5 л 1% кефира, но тогда и эффект от похудения будет поменьше.

по поводу чая - пуэр - не пуэр - я бы не заморачивался. пакетированный чай - почти всегда мусор. полезно еще травяные чаи пить - от обычной аптечной ромашки до иван-чая (если самому делать - там гемора много, нужно его специальным образом сушить и отжимать, чтобы вся гадость из него вышла).

когда худеешь -  главное правило - хочешь есть - пей (вода и чай в помощь!). надоело пить - съешь яблоко. хочешь большего - марш в спортзал или отжиматься.

главная рекомендация, когда сбросишь вес - вести активный образ жизни, плавать и/или заниматься в тренажерке регулярно, можно бегать, играть в футбол и т.д.


  • 1

#12 Chuprun

Chuprun
  • Сливапер LVL 4
  • Сообщений: 198
  • Регистрация: 21.05.2016
  • Заработано: 6 руб.
Репутация: 61

Награды: 13

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 17 Июнь 2016 - 16:23

Фото есть,могу в лс скинуть вк. Здоровье отлично,я же не использовал ни каких препаратов. 

Можно просто за 30 минут до еды пить зеленый чай с имбирем и кушать  только когда захочется .Даже этого хватит чтобы похудеть,некоторые худеют от простого питья чая,не меняя ничего в питание. 

Вышли пожалуйста фотографии ДО и ПОСЛЕ мне в вк тоже. Интересно. Сам я "играю" со своим весом через тренировки\голодание\набор массы\сушка и т.п.

 

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 14 очков репутации (вам не хватает 14)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.


  • -1

#13 CUJIA

CUJIA
  • Сливапер LVL 5
  • Сообщений: 215
  • Регистрация: 30.09.2015
  • Заработано: 24 руб.
Репутация: 211

Награды: 17

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 19 Июнь 2016 - 22:25

все нормально описано, только я бы по своему опыту еще бы спортзал рекомендовал - сначала 10 минут кардиотренажер, потом минут 30-45 работа с железом

 

Для похудения наоборот надо :)

 

Работа с железом гликоген расходует, соответственно кардио работа после железа будет расходовать жировое депо, так как гликогена уже нет, мы его на железе потратили.


  • 2

#14 olpero

olpero
  • Platinum
  • Сообщений: 161
  • Регистрация: 02.10.2014
  • Заработано: 27 руб.
Репутация: 104

Награды: 22

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 19 Июнь 2016 - 22:37

CUJIA, по поводу гликогена согласен. Рекомендация сначала 10 минут кардио - если до этого вообще не занимался спортом, а лишь копил жир всю сознательную жизнь. Чтоб сердечко не село, его нужно сначала прокачать, к нагрузкам приготовить. Если до этого занимался спортом хоть каким-то, и сердце непроблемное и относительно тренированное, то кардио после железа, так будет более эффективно, так как будешь больше потеть - и будет больше жира сгорать


  • 0

#15 Luky7

Luky7
  • Premium
  • Сообщений: 107
  • Регистрация: 19.11.2014
  • Заработано: 16 руб.
Репутация: 79

Награды: 17

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 27 Июнь 2016 - 21:01

Не 3 литра воды в день а на 30кг веса 1 литр воды .Это правильно и более точно. ;)


  • 0



Похожие темы Collapse

Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных

×

Зарегистрируйся моментально!