В этой теме нет ответов

[НЛО]

Название: Базовый курс йоги (2021)

Автор: Анна Лунегова

Изучай йогу с опытным преподавателем!
35 АСАН ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ:
Подробный разбор базовых асан йоги, без которых невозможно дальнейшее изучение йоги. Асаны изучаются последовательно с постепенным усложнением техники.
Программа курса:
Неделя 1:
АСАНЫ В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ
6 асан для разминки, 8 асан стоя, шавасана (асана для расслабления)
Видеообзор:
Тадасана * Уттанасана * Адхо Мукха Шванасана * Уттхита Триконасана * Вирабхадрасана II * Вирабхадрасана I * Врикшасана * Випарита Карани Мудра * Шавасана
Неделя 2:
НАКЛОНЫ ВПЕРЕД
9 новых асан
Видеообзор:
Капалабхати * Сурья Намаскар * Пашчимоттанасана * Джану Ширшасана * Агни Стамбхасана * Ардха Матсиендрасана * Саламба Сарвангасана * Халасана * Матсьясана
Неделя 3:
ПРОГИБЫ НАЗАД
6 новых асан
Видеообзор:
Вирасана * Супта Вирасана * Шалабхасана * Дханурасана * Полумост * Урдхва Дханурасана
Неделя 4:
СОБИРАЕМ ВСЕ ВОЕДИНО
3 новые асаны и медитация
Видеообзор:
Мантра Ом * Дыхание Уджайи * Мула Бандха * Адхо Мукха Врикшасана * Медитация

Продажник:

Скрытый контент:

  Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Скачать:

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 242 очков репутации (вам не хватает 242)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.