Всем привет! Хочу поделиться крутым упражнением на проработку эмоционального интеллекта.
Данную технику применяю уже примерно месяц. Результаты более чем впечатляющие. Уже на ходу получается переключаться в то или иное эмоциональное состояние. Нет перепадов настроения.Спокойно могу контролировать эмоции. Когда необходимо расслабится, или быть уверенным, достаточно сказать ключевое слово про себя, и это эмоциональное состояние само приходит.
Упражнение называется ОРУЖИЕ. О - открытость. Р - расслабленность. У - уверенность. Ж - жизненная энергия. Е - означает еще раз. То есть прокручиваем эмоции опять по кругу.
Но в видео автор все рассказывает подробно. Само упражнение занимает пару минут буквально. Необходимо делать его 2-3 раза в день. Например утром и вечером. И этого будет вполне достаточно. Через пару недель уже заметите результат.
Особенно рекомендую его тем людям, кто плохо умеет контролировать свои эмоции, или тем кто постоянно тревожится.
Во время упражнения надо как бы себя представлять в том эмоциональном состоянии, которое произносит автор.
Скрытый контент:
Для просмотра необходимо Еще приложил файл mp3 с самим упражнением, без объяснения техники.
Скрытый контент:
Сообщение отредактировал upgrade: 25 Декабрь 2022 - 10:46
